手柄x2
空气跳绳球x2
运动绳x1
收纳袋x1
充电线x1
说明书x1

1、跳绳前，让脚、腿、手腕和脚踝做一些准备活动。稍微弯曲膝盖，同时放松肩膀。跳绳后，可以做一些放松的活动；
2、跳绳时穿质地柔软、重量轻的高帮运动鞋，以免伤到脚踝；
3、选择硬度适中的草坪、木地板、塑料场地。不要在粗糙的混凝土地面上跳绳，这样会影响绳子的使用寿命。肥胖者和中年妇女要双脚同时起落，不要同时跳得太高，以免因体重过重而损伤关节。